7 Melhores Alimentos Para o Café Da Manhã (E Os Que Você Deve Evitar)!
Introdução Você costuma pular o café da manhã para tentar emagrecer? Ou come qualquer coisa correndo, tipo pão branco com margarina e café bem doce? O que a ciência vem mostrando é o oposto disso: pessoas que fazem um café da manhã de qualidade tendem a ter hábitos mais saudáveis, menos excesso de peso e menor risco de várias doenças crônicas ao longo da vida. Este artigo vai te mostrar, de forma simples e direta, quais são os 7 melhores alimentos para o café da manhã, por que eles são tão interessantes para saúde e saciedade, como combiná‑los no dia a dia e o que vale a pena evitar. A ideia é que você consiga montar um café da manhã gostoso, acessível, que sustente até o almoço e ajude na sua longevidade. Por Que o Café Da Manhã Importa Tão Mais Do Que Você Imagina Quando você acorda, seu corpo vem de várias horas em jejum. É como se fosse um carro com o tanque na reserva: o que você colocar primeiro vai influenciar seu “combustível” para o resto do dia. Estudos clínicos sugerem...
