Postagens

Mostrando postagens com o rótulo Jejum intermitenteSaúde e emagrecimento

Autismo, TDAH e Neurodiversidade - Entendendo Cérebros Diferentes em Crianças e Adultos!

Imagem
Palavras‑chave: autismo, TEA, sinais de autismo, autismo leve, diagnóstico de autismo em adultos O  Transtorno do Espectro Autista (TEA)  é uma condição do neurodesenvolvimento, com início na infância, caracterizada por: diferenças na  comunicação social  (verbal e não verbal) padrões de  comportamento e interesses repetitivos ou restritos particularidades sensoriais (hipersensibilidade ou baixa sensibilidade a sons, luzes, toques, cheiros) É um  espectro : algumas pessoas têm grande comprometimento e precisam de apoio intenso; outras são independentes, trabalham, estudam, mas sempre sentiram que “funcionam diferente”. Sinais em crianças (podem variar muito): pouco contato visual ou contato “diferente” dificuldades em brincar de faz‑de‑conta com outras crianças preferir rotinas rígidas, sofrer muito com mudanças interesses muito intensos em temas específicos fala atrasada ou, ao contrário, fala muito avançada mas com dificuldade em “ler” contextos sociais i...

Jejum Intermitente: Benefícios, Riscos e Dicas para Iniciantes!

O que é o Jejum Intermitente? O jejum intermitente é uma estratégia alimentar que alterna períodos de alimentação com períodos de jejum. Diferente das dietas tradicionais, ele não determina o que você deve comer, mas quando deve comer. Essa prática tem ganhado cada vez mais popularidade por seus benefícios para a saúde, incluindo o emagrecimento, o controle de doenças metabólicas e a melhoria da saúde geral. O método é simples, mas precisa ser feito com responsabilidade para que traga resultados positivos e evite riscos. Como Funciona o Jejum Intermitente? O jejum intermitente se baseia em protocolos de horários. Os mais comuns são: Método 16/8: 16 horas de jejum e 8 horas de alimentação. Exemplo: jantar às 20h e comer novamente às 12h do dia seguinte. Método 5:2: comer normalmente cinco dias da semana e reduzir a ingestão calórica a cerca de 500–600 calorias nos outros dois dias (não consecutivos). Jejum de 24h: jejuar por 24 horas uma ou duas vezes na semana. O objetivo é dar um desc...