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Saúde & Atitude

🧠 Neurociência da Gratidão: Como o Ato de Apreciar Transforma o Cérebro e a Saúde

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Em um mundo acelerado e repleto de desafios, cultivar a gratidão pode parecer uma prática simples demais para gerar impacto. No entanto, pesquisas científicas recentes revelam que o ato de agradecer ativa regiões específicas do cérebro, promovendo benefícios que vão além do emocional, influenciando positivamente a saúde física e mental. O que é a Gratidão na Perspectiva Científica? A gratidão é definida como o reconhecimento e apreciação de aspectos positivos da vida, seja por ações de outras pessoas ou por circunstâncias favoráveis. Neurocientistas identificaram que expressar gratidão ativa áreas cerebrais associadas ao prazer, recompensa e empatia, como o córtex pré-frontal e o sistema límbico. Benefícios Cientificamente Comprovados Redução do Estresse e Ansiedade : Práticas regulares de gratidão diminuem os níveis de cortisol, hormônio relacionado ao estresse, e aumentam a sensação de bem-estar. saudeinloco.blogspot.com +1 Melhora da Qualidade do Sono : Indivíduos que mant...
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Doenças Cardiovasculares: Prevenção através da Alimentação

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As doenças cardiovasculares são um conjunto de problemas que afetam o coração e os vasos sanguíneos, como infarto, angina, arritmia, insuficiência cardíaca, hipertensão, aterosclerose, entre outros. Elas são a principal causa de morte no Brasil e no mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Por isso, é fundamental adotar medidas de prevenção para evitar ou reduzir os riscos dessas doenças. Quais são os fatores de risco para as doenças cardiovasculares? Os fatores de risco para as doenças cardiovasculares são aqueles que aumentam as chances de desenvolver esses problemas. Alguns deles são: - Idade: o risco aumenta com o avanço da idade, principalmente após os 60 anos. - Sexo: os homens têm maior risco do que as mulheres, até a menopausa. - Histórico familiar: a presença de doenças cardiovasculares na família, especialmente em parentes de primeiro grau, aumenta o risco. - Tabagismo: o cigarro é um dos principais fatores de risco, pois prejudica a circulação sanguínea, aume...
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Tratamentos Inovadores para o Alzheimer: Uma Visão Geral

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  Tratamentos Inovadores para o Alzheimer: Uma Visão Geral A doença de Alzheimer é uma condição neurodegenerativa progressiva que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Embora atualmente não haja cura para a doença de Alzheimer, os avanços na pesquisa médica estão levando a tratamentos cada vez mais eficazes. Um dos tratamentos mais promissores é o uso de medicamentos antiamiloides. A doença de Alzheimer é caracterizada pelo acúmulo de placas de proteína beta-amiloide no cérebro. Os medicamentos antiamiloides, como o aducanumab, foram projetados para atacar essas placas e potencialmente retardar a progressão da doença. Outra abordagem inovadora é a terapia genética. Pesquisadores estão explorando maneiras de usar técnicas de edição de genes, como o CRISPR, para alterar os genes que aumentam o risco de desenvolver Alzheimer. Embora ainda esteja em estágios iniciais, essa pesquisa poderia levar a tratamentos personalizados no futuro. Além disso, a estimulação cerebral profunda, um...
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Alimentação e Imunidade: Como uma Dieta Balanceada Pode Ajudar

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        Imagem criada por Image Creator - poe A relação entre alimentação e imunidade é um tópico crucial quando se trata de manter a saúde e prevenir doenças. Uma dieta balanceada desempenha um papel vital no fortalecimento do sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente a infecções e promovendo uma resposta eficaz contra patógenos. Uma dieta equilibrada é caracterizada pela inclusão de uma variedade de alimentos, proporcionando os nutrientes essenciais necessários para o funcionamento adequado do sistema imunológico. Vitaminas, minerais, antioxidantes e outros compostos presentes em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras desempenham papéis específicos na manutenção da saúde imunológica. As vitaminas C e E, por exemplo, são conhecidas por sua ação antioxidante, ajudando a neutralizar radicais livres e proteger as células do sistema imunológico contra danos. Fontes abundantes dessas vitaminas incluem frutas cítricas, morangos, amêndoas e sement...
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Como a Musicoterapia Beneficia o Cérebro Autista

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A Música rapidamente se tornou uma ferramenta utilizada em diversas terapias porque pode estimular ambos os hemisférios do cérebro. A música rapidamente se tornou uma ferramenta usada em várias terapias porque pode estimular ambos os hemisférios do nosso cérebro, em vez de apenas um.  Teoricamente, um terapeuta poderia usar uma música ou instrumento para apoiar a atividade cognitiva que ajuda as crianças com autismo a desenvolver autoconsciência e melhorar seu relacionamento com os outros. A Música incentiva comportamentos comunicativos e sociais De acordo com   o Nurse Journal  , “...se olharmos atentamente para a forma como uma banda funciona, é óbvio que todos os instrumentos devem interagir uns com os outros, mas o músico só precisa interagir com o instrumento no início”. Isto pode ser particularmente difícil para crianças que lidam com autismo, mas ao introduzir um instrumento na sua terapia, elas podem primeiro criar um vínculo com o próprio objeto e depois abr...
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