SAÚDE IN LOCO

  Saúde do intestino parece um tema distante, até que a vida real acontece: estufamento depois de qualquer refeição, intestino preso ou solto demais, gases, desconforto, cansaço sem explicação, pele inflamada, humor oscilando. Muita gente passa anos achando “normal” viver assim. Mas, nos últimos anos, a ciência vem mostrando algo bem importante: o intestino não é só um “tubo” que digere comida. Ele conversa o tempo todo com o cérebro, com o sistema imunológico, com os hormônios e até com o seu nível de energia e humor. Cuidar da saúde do intestino é cuidar do corpo inteiro. Neste artigo do Saúde In Loco, vamos conversar de forma simples sobre o que é saúde intestinal, por que ela é tão central para a longevidade e como você pode começar a melhorar seu intestino na prática, sem promessas milagrosas. O que é, na prática, ter saúde do intestino em dia? Quando falamos em saúde do intestino, não estamos falando só de “ir ao banheiro todo dia”. Isso é parte da história, mas não é tudo. U...

Uso regular de fio dental pode reduzir risco de AVC: essa frase chama atenção de qualquer pessoa preocupada com saúde e longevidade. Afinal, estamos acostumados a ouvir que fio dental evita cárie e gengivite, não que protege o cérebro e o coração. Nos últimos anos, porém, estudos têm sugerido uma ligação cada vez mais clara entre a saúde da boca e doenças cardiovasculares, incluindo o acidente vascular cerebral (AVC). E isso muda a forma como deveríamos enxergar o cuidado diário com os dentes. Neste artigo do Saúde In Loco, vamos entender como o uso de fio dental pode se relacionar com menor risco de AVC, o que a ciência já sabe, o que ainda está em estudo e como você pode aplicar isso no seu dia a dia de forma simples e realista. Por que falar de fio dental quando o assunto é AVC? O AVC acontece quando o fluxo de sangue para uma parte do cérebro é interrompido (por entupimento ou rompimento de vaso sanguíneo). Ele é uma das principais causas de morte e incapacidade no mundo. A maioria...

Quando o assunto é agressividade – explosões de raiva, brigas, impulsividade –, a primeira imagem que vem à mente costuma ser terapia, conflito familiar, estresse ou falta de limites. Raramente pensamos em algo tão simples quanto “o que tem no prato ou no comprimido de suplemento”. Mas um estudo recente, destacado pelo portal ScienceAlert, chamou atenção ao sugerir que a suplementação com ômega‑3 pode reduzir a agressividade em até 28% em diferentes grupos de pessoas. Isso não é pouco. E, claro, levanta perguntas importantes: Ômega‑3 realmente ajuda a diminuir agressividade? Para quem isso funciona? É “só tomar cápsula e virar zen”? Quais cuidados são necessários? Neste artigo do Saúde In Loco, vamos traduzir o que a ciência já sabe sobre ômega‑3 e agressividade, de forma direta e aplicável ao seu dia a dia. Como o ômega‑3 entra na história da agressividade Ômega‑3 é um tipo de gordura “boa”, encontrada principalmente em peixes gordurosos (salmão, sardinha, cavalinha), sementes (linhaç...