SAÚDE IN LOCO

  Saúde do intestino parece um tema distante, até que a vida real acontece: estufamento depois de qualquer refeição, intestino preso ou solto demais, gases, desconforto, cansaço sem explicação, pele inflamada, humor oscilando. Muita gente passa anos achando “normal” viver assim. Mas, nos últimos anos, a ciência vem mostrando algo bem importante: o intestino não é só um “tubo” que digere comida. Ele conversa o tempo todo com o cérebro, com o sistema imunológico, com os hormônios e até com o seu nível de energia e humor. Cuidar da saúde do intestino é cuidar do corpo inteiro. Neste artigo do Saúde In Loco, vamos conversar de forma simples sobre o que é saúde intestinal, por que ela é tão central para a longevidade e como você pode começar a melhorar seu intestino na prática, sem promessas milagrosas. O que é, na prática, ter saúde do intestino em dia? Quando falamos em saúde do intestino, não estamos falando só de “ir ao banheiro todo dia”. Isso é parte da história, mas não é tudo. U...

Janeiro 2026: um simbolismo especial. É o mês do “recomeço”, do “agora vai”, do caderno novo que ainda está sem rabiscos. E não por acaso é também o mês mais procurado para temas como  detox , “reset de saúde”, “começar o ano leve” e “saúde 2026”. Mas entre sucos verdes milagrosos, chás que prometem “limpar o corpo” e dietas radicais, existe uma verdade simples, humana e científica: seu corpo já nasceu com um sistema detox absolutamente poderoso. Ele só precisa que você pare de atrapalhar — e comece a ajudar. Hoje, vamos falar do detox que realmente funciona. O detox que tem base científica. O detox que não exige sofrimento, e sim gentileza com você mesmo. O que a ciência diz que é “detox” de verdade De acordo com estudos publicados em fontes como  Nature  e  BigThink , o detox real não acontece com sucos milagrosos nem com dietas agressivas. Ele acontece  o tempo inteiro , graças a três grandes sistemas do corpo: •  Fígado  – transforma toxinas em sub...