Comer Ovos Todos os Dias - 8 Benefícios Para o Corpo Segundo a Ciência (e Como Fazer Isso com Segurança)!
Durante anos, os ovos foram vistos como vilões: “entopem as artérias”, “aumentam o colesterol”, “dão infarto”. Hoje, a ciência conta outra história – e é bem diferente. Neste artigo do Saúde in Loco , vamos organizar os principais pontos sobre este assunto, cruzados com evidências científicas: o que mudou na visão sobre colesterol e ovo por que o ovo é considerado um “superalimento” 8 benefícios de comer ovo todos os dias como preparar o ovo de forma mais segura para coração e artérias quantos ovos por dia fazem sentido para a maioria das pessoas Sempre lembrando: não existe alimento mágico — existe contexto, equilíbrio e cuidado individual. 1. O ovo é mesmo um “superalimento”? Segundo o vídeo e as evidências atuais, se existisse um alimento quase perfeito, o ovo estaria facilmente no top 3 . Um ovo inteiro (cerca de 50 g) fornece em média: ~78 kcal ~6 g de proteína de alto valor biológico (com todos os 9 aminoácidos essenciais) 13 vitamin...