SAÚDE IN LOCO

  Introdução Quando um pai ou uma mãe bebe socialmente, fuma ou usa alguma droga, é comum surgir a dúvida: “Será que isso aumenta a chance de meu filho seguir o mesmo caminho?”. Ou, ao contrário, muitos pensam: “Eu usei e fiquei bem, então não influencia tanto assim”. Um estudo brasileiro recente, com 4.280 adolescentes e seus responsáveis, traz uma resposta importante: o uso de álcool e drogas pelos pais influencia, sim, o comportamento dos filhos — mas não determina o futuro deles. O que faz muita diferença é o estilo de criação, o vínculo construído no dia a dia e a forma como se fala (ou se evita falar) sobre o tema. Neste artigo, vamos entender o que a ciência observou nesse estudo, o papel dos diferentes estilos parentais e, principalmente, o que você pode fazer na prática para proteger a saúde física e emocional dos seus filhos, mesmo que você próprio já tenha seu histórico de uso de álcool ou outras substâncias. O Que O Estudo Brasileiro Revelou Sobre Pais, Álcool E Drogas ...

  Introdução Se você passou dos 50 e sente que o corpo já não responde como antes — mais cansaço, perda de força, dores após pequenos esforços — é bem provável que já tenha ouvido falar em creatina. Ao mesmo tempo, surgem medos: “estraga os rins?”, “dá queda de cabelo?”, “isso é coisa de marombeiro, não de gente ‘normal’”. Nos últimos anos, a creatina deixou de ser vista apenas como suplemento de academia e passou a ser estudada como uma verdadeira ferramenta de longevidade. Especialmente para quem quer envelhecer com mais autonomia, força e clareza mental. Neste artigo, vamos conversar de forma direta e humana sobre creatina depois dos 50 anos: o que é, para que serve, quais benefícios têm evidência científica, quais são os riscos reais, quem deve evitar e como usar com segurança. O Que É Creatina E Por Que Falam Tanto Dela? Apesar da fama recente, a creatina é conhecida pela ciência há quase 200 anos. Ela não é hormônio, não é anabolizante, não é remédio. É uma substância que o s...

  Introdução Se você come ovos todos os dias, provavelmente já ouviu alguém dizer: “Cuidado com o colesterol!”, “Você vai entupir as artérias!”, ou “Só coma a clara e jogue a gema fora”. Durante muitos anos, o ovo foi tratado como vilão da alimentação, principalmente para o coração. Hoje, porém, as evidências científicas contam uma história bem diferente: para a maioria das pessoas, comer ovo diariamente pode ser parte de uma dieta saudável – e ainda trazer benefícios importantes para o cérebro, olhos, imunidade, ossos e controle de peso. Neste artigo, vamos falar de forma clara e direta se é seguro comer ovos todos os dias, como isso afeta o colesterol, qual a melhor forma de preparo e quais são os principais benefícios cientificamente apoiados do consumo regular de ovos. Ovo e colesterol: ainda preciso ter medo? Por muito tempo, a recomendação oficial era limitar fortemente o consumo de alimentos ricos em colesterol, como a gema do ovo. Um ovo tem, em média, 180 a 200 mg de coles...