As gomas de creatina estão se tornando rapidamente uma das formas mais populares e convenientes de suplementar com creatina, especialmente entre iniciantes no mundo fitness e consumidores que buscam praticidade e sabor. Essa forma mastigável do suplemento está conquistando o mercado por sua facilidade de consumo e por ser uma alternativa saborosa ao tradicional pó de creatina.
Mas afinal, o que são gomas de creatina? Elas são eficazes como os métodos tradicionais? E por que estão se tornando virais nas redes sociais e crescendo tanto em vendas?
Neste artigo, você vai entender como funciona esse tipo de suplemento de creatina, seus principais benefícios para o desempenho muscular, a ciência por trás do produto, tendências de mercado e as marcas que estão se destacando nesse segmento.
O Que São Gomas de Creatina?
As gomas de creatina são suplementos mastigáveis que contêm doses precisas de monoidrato de creatina, geralmente entre 3g e 5g por porção. Essa forma de apresentação é ideal para quem não gosta de misturar pós em líquidos ou sente desconforto gastrointestinal ao ingerir creatina em pó ou cápsulas.
Além de sua praticidade, muitas gomas de creatina são formuladas com sabores agradáveis e texturas semelhantes às balas de goma, tornando o consumo mais prazeroso. Algumas ainda adicionam ingredientes secundários como eletrólitos ou vitaminas, otimizando a recuperação muscular.
O Que É Creatina e Para Que Serve?
A creatina é um composto natural produzido pelo fígado, pâncreas e rins a partir dos aminoácidos arginina, glicina e metionina. O corpo humano produz aproximadamente 1g de creatina por dia, mas a maior parte da creatina usada nos treinos vem da suplementação.
Nos músculos, a creatina se converte em fosfocreatina, um composto essencial para a regeneração rápida de ATP (trifosfato de adenosina), a principal fonte de energia celular. Por isso, a creatina é especialmente útil para atividades de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso, Sprint e treinos HIIT.
Principais benefícios da creatina:
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Aumento da força muscular
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Melhora no desempenho durante exercícios de alta intensidade
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Aceleração da recuperação muscular
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Ganho de massa magra
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Melhora da cognição (em alguns estudos com adultos e idosos)
Por Que As Gomas de Creatina Estão Viralizando?
Com o avanço da indústria de suplementos e o surgimento de novas formas de consumo, as gomas de creatina viralizaram principalmente no TikTok, onde influenciadores da área fitness compartilham suas experiências. Muitos desses vídeos ultrapassaram 2 milhões de visualizações, impulsionando o interesse e as vendas.
O formato mastigável das gomas atrai públicos que antes não consumiam creatina, como:
Essa popularização faz parte de uma megatendência global de personalização e inovação em suplementação, onde o foco está na experiência do consumidor e na praticidade do uso diário.
Tendência de Crescimento no Mercado Global de Creatina
O mercado global de creatina alcançou US$ 514 milhões em 2024, um crescimento significativo em relação aos US$ 360 milhões de 2021. Esse aumento é impulsionado por consumidores mais conscientes e informados sobre os benefícios da creatina para saúde, desempenho físico e envelhecimento saudável.
As pesquisas online por “creatina mastigável” cresceram quase quatro vezes nos últimos dois anos, e as buscas por “creatina em pó” dobraram no mesmo período. Isso reflete uma mudança no comportamento do consumidor e a ascensão de novas formas de suplementação.
Gomas de Creatina x Creatina em Pó
Enquanto a creatina em pó continua sendo a forma mais estudada e acessível, as gomas de creatina oferecem uma alternativa com vários diferenciais:
| Aspecto |
Gomas de Creatina |
Creatina em Pó |
| Facilidade de uso |
Alta (basta mastigar) |
Média (exige preparo com líquido) |
| Sabor |
Geralmente agradável |
Pode ter gosto residual amargo |
| Dose por porção |
3g a 5g |
3g a 5g |
| Absorção |
Rápida, especialmente com dextrose |
Rápida se combinada com carboidratos |
| Conveniência |
Excelente para uso fora de casa |
Menor portabilidade |
Marcas em Alta no Mercado de Gomas de Creatina
Diversas marcas estão inovando nesse setor. Veja três das mais destacadas:
1. Create
A Create oferece quatro sabores diferentes de gomas de creatina e conquistou o público com sua abordagem moderna e minimalista. A empresa arrecadou US$ 5 milhões em uma rodada de investimentos série A em 2024 e já gerou mais de US$ 15 milhões em receita líquida desde seu lançamento em abril de 2022.
2. Ekkovision
Embora seja mais conhecida por seus 18 sabores de creatina em pó, como Pineapple Paradise e Rainbow Sherbert, a Ekkovision também planeja lançar versões mastigáveis. A marca ficou famosa nas redes sociais após o sucesso de sua linha de roupas fitness, especialmente uma regata que virou tendência.
3. Wellah
A Wellah desenvolveu um suplemento de creatina voltado especialmente para mulheres, combinando creatina monoidratada com folato, raiz de dente-de-leão, uva-ursi e cranberry, com foco em benefícios estéticos e saúde urinária. Embora seja um pó, há rumores de que a versão mastigável está em desenvolvimento.
Finais
As gomas de creatina representam uma revolução na forma como os suplementos são consumidos. Elas são práticas, eficazes e atraentes para novos públicos. Com o crescimento contínuo do mercado de suplementos e o interesse cada vez maior por produtos inovadores, é provável que essa forma de creatina continue ganhando espaço.
Se você está procurando uma maneira simples e eficaz de aumentar seu desempenho muscular, acelerar a recuperação e manter a energia durante os treinos, experimentar as gomas de creatina pode ser uma excelente escolha.
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Artigo elaborado por Davi Costa com auxilio de IA.
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